旅游养老 活出精彩

——上海市曹杨中学在区退管工作会议上的交流材料

   曹杨中学的退休老师酷爱大自然，特别钟情于旅游。学校领导和退管会以文化为主线，以活动为载体，以愉悦为目标，把组织文化之旅作为“文化养老”的又一重要途径。

老年出游的可行性

退休教师赋闲居家，身体尚健，拥有稳定可靠的养老物质保障，具有较强的自我提升欲望和潜力，很想“踏遍青山”放眼世界！

为此，学校每年组织春秋季的旅游，先后游览了商榻、周庄、湖州、南浔、朱家角、沙家浜、青浦大观园、苏州金鸡湖等。

老师们除了自发享受农家乐外，还游览了青岛、大连、蓬莱、威海等沿海城市；登上了祖国第一宝岛台湾；观赏了丽江、三亚、张家界、九寨沟等名胜景区；登临了天山、庐山、三清山、长白山；浏览了美国、韩国、日本、越南、新马泰、俄罗斯、澳大利亚、新西兰，以及德法意奥等欧洲十国的异域风光。

旅游是没有年龄界限的。出游的老师中，年长者是1938年出生的，也坐了单程13小时的飞机，到美国周游了15天；有的老师心脏搭桥，植入了2根支架，照样登上了天山、三清山、长白山；有人身患糖尿病40多年，带着胰岛素，参加了为期15天的欧洲十国游和美国游！

我们乘坐大巴、火车、飞机、邮轮，体验了乘坐不同交通工具的感受，浏览了各国的风土人情和灿烂文化，生活更加多彩，身心更加健康。

老年出游的科学性

1. 选择时间讲究“巧”。老人在时间上有较大的选择空间，不必在长假期间、在旅游旺季与上班族们挤在一起。我们与年轻人错峰出游，既省费用又省心省力，景点不拥挤，游得从容，玩得舒心。

安排出行时间时，要关注旅游地的节庆日。比如哈尔滨的冰灯节、云南的泼水节等。有一次，我们在俄罗斯的圣彼得堡，恰逢“白昼节”。当天深夜，我们漫步在静静的涅瓦河畔，看到人们无需掌灯，竟可在街上读书看报，这着实是难得一见的神奇景象。

出游前必须关注旅游地的气候情况，以便备好相应的衣物；要了解当地地质的变化状况，以避开地震、洪水等险情；甚至也要考虑该国的政治变数可能，以防遭遇动乱、恐怖袭击等。我们要选择天时地利人和之时,保证快乐出游，平安归来。

2.出游人员组合“好”。 组团时，尽量提倡老夫老妻执子之手。若是单身参加，就必须再邀一位好友凑成搭档。出发前，各人都备置了一定量的药品，但还有可能出现意外。这时候，人人会出手相助：送上晕车药，提供安眠药。前面的座位让给年老体弱者，男士帮女士搬递行李。年轻的帮年长者登录微信号，让他们及时向儿女报平安。

出发前，会电脑的上网查阅“攻略”，了解各地的禁忌和气候信息。地理老师找出相应的地图，做好景点标示，印发给大家。语文老师搜寻有关的人文历史资料，丰富自己的内涵。外语老师在国外时出面找个厕所、问个路……大家发挥各自的知识优势，让每次出游都顺利、圆满。

3.安排线路多动脑。长途游与短程游要交错，毕竟我们都年届古稀耄耋，自然规律不可违，如若一味的长途奔波，不利于恢复体力，疲劳了就容易出现不测。一长一短，一张一弛，就是讲究“适度”。

国内游与境外游应该交替。一般而言，境外游为长途，往后又将会有年龄的限制。而我们祖国幅员广阔处处锦绣，塞北江南美不胜收。国内与境外交替游，就能在我们生命有限的时间里争取最多的出游机会。

人文历史游与自然景观游互补。人文历史与自然景观是旅游中的两大看点，决定了这次出游的收获如何。我们在选择目的地时，一定要考量这两个方面，尽量争取两者兼得。

我们出游的优越性

我校老师的旅游得天独厚，一位学生是某旅游公司的老总，他不忘老师的教诲之恩，邀请老师赴韩国6天，游览了首尔、釜山、大丘，途中恰逢一位老师的生日，他早已关照导游给这位老师一个惊喜。2015年和2016年，他两次安排老师乘邮轮赴韩国、日本五日游。后来，我们自费去美国，他派了最优秀的领队全程陪同，并为我们制作了横幅：欢迎上海曹杨中学老师一行来美国观光。我们在华盛顿、旧金山、好莱坞等地多次拉出横幅拍摄集体照，快乐而自豪地享受了这份师生情!

旅游养老收获多

我们去美国时，在纽约和洛杉矶探望了退休后定居在美国的三位老师，带去了学校领导对他们精神和物质上的关怀。我们中的有书法绘画特长的老师，精心制作了字画条幅，赠给老同事。他们十分高兴，激动万分，拉着我们并肩合影，互报手机微信号，反复叮嘱要保持联络、要经常联系。

我们跨洋过海，出门在外，倒让儿孙小辈们的尊老敬老的感情更加浓稠了。他们不管时差颠倒的问候、祝福、提醒，从微信里源源不断地流出，我们在异国他乡都能享受到天伦之乐！

旅行让我们感受到世界的美好。我们在莫斯科看到了哨兵换岗，在越南观看了升旗仪式，在泰国大皇宫遇到了仪仗队巡游，在卢森堡大公馆门口有持枪的女兵，在梵蒂冈教堂门口站着衣着奇特的卫兵……这些都由各国不同的历史、国情、文化、风俗所形成，我们由此窥豹一斑，感受了各国的不同文化。

旅游让我们开了眼界，学会了比较鉴别。大家见识了金碧辉煌，看到了灯红酒绿，同时也看到美国航班上没有空姐，只有“空奶、空婆”在走道上挤来挤去。在香港、台湾的餐厅里，为顾客送菜端盘子的都是年过花甲的清癯老者。然而，我们在国外时，时常有人紧贴身后喋喋不休，我们就正告他，我们虽已退休居家，但每月都能领到退休工资，生活富裕安定，还能自费到世界各地一游，我们爱中华人民共和国！于是，他悻悻然夹紧尾巴结束了骚扰。

2015年，我们赴沙家浜参观游览，重温了当年新四军浴血奋战的历史,回顾了革命先烈为新中国的诞生所立下的丰功伟绩，大家感慨万千，坚信只要坚持党的领导，弘扬抗战精神，就一定能创造出更加灿烂的明天！

在区退管中心的指导下，在学校党政工的领导下，专管员张良老师积极开展旅游养老，使老教师们心悦身健，安享物质富足、精神富有的晚年。老教师们满意而充满豪情的说：我们终究都要老去的，但我们踏遍青山人未老,我们活出了精神，活出了精彩，此生足矣！