曹杨中学的同学们在居家学习期间，学习锻炼两不误，大家坚持通过各种不同的运动强身健体、调节身心、放松心情!

让我们来看看新一期每周一星之“健体之星”的风采吧！

预备1班   眭     然

“我督促同学们参与体育锻炼。”

作为体育委员，每次体育活动我都提醒同学们准时开始，并且做好热身。运动时我首先以身作则，努力做好每一套动作，也提醒同学们要认真。

“ *** 幅度大一点。”

“ *** 镜头里看不到你。”

这些都是我最近的口头禅。

初一1班     于承泽

“一切的美好都源于健康。”

“少年连环拳”是我居家学习期间新学会的，从初时的依葫芦画瓢，每一招一式均练上好几遍，最终练到熟记于心，让我明白“孰能生巧”。

是不是看上去有模有样！

每天下午我坚持跳绳训练，也尝试不同的运动方式，比如刘耕宏的网红打卡、FITURE的定时训练，希望能找到更适合自己的运动。

体育锻炼让我更健康，也更快乐，拥有健康的体魄才能拥有更美好的生活。

初二5班     项馨仪

“我竭尽全力，不断突破自我。”

刚开始参与一些体育课锻炼的项目，我发现自己根本跟不上，比如“魔鬼”一般的连续深蹲，让我很快就筋疲力尽。

但“偷懒”二字怎么能出现在我的字典里呢！明知道第二天会浑身酸痛，我也坚持下来。

由此我也发现自己运动能力的欠缺，所以周末我搜索体育视频自己锻炼一小时，一开始总是不协调。

坚持了几周后，我终于可以完整地做下来了。结束时已汗如雨下，很想瘫倒在椅子上，但拉伸放松不能忘！

高一3班     刘盛慧

“锻炼成为我与父母沟通的桥梁。”

我坚持跟老师一起练搏击操，平常也会抽出半小时跟着网络视频进行锻炼。还尝试过波比跳，滑雪式运动动作和登山者运动。

最近可以在小区里散步了，我会到户外呼吸新鲜空气，缓解疲劳，也会做一些简单的运动。

我将自己学到一些锻炼动作教给父母，帮助他们缓解腰椎，颈椎的疼痛。

于我而言，锻炼可以减肥塑形，也是我与父母沟通的桥梁。

高二3班       王     储

“身体是革命的本钱。”

通过线上体育课，我学习了瑜伽、太极、体操、跳绳，锻炼时绝对以最高标准要求自己。

课间休息时要好好放松休息，俯卧撑、篮球帮助我活动筋骨、放松身体。

我明白“身体是革命的本钱”，保证自身有一个强健的体魄才能更好地进行学习和备考。

【居家锻炼安全提示】

1、穿着宽松有弹性的服装与运动鞋；

2、保障足够的安全活动空间；

3、做好运动前的准备活动；

4、运动量要适宜，量力而行；

5、文明锻炼，不影响他人生活和休息。