上海市曹杨中学_今日聚焦

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健体之星 | 曹杨中学“每周一星”风采展示

曹杨中学的同学们在居家学习期间,学习锻炼两不误,大家坚持通过各种不同的运动强身健体、调节身心、放松心情!

让我们来看看新一期每周一星之“健体之星”的风采吧!

预备1班  眭   然

“我督促同学们参与体育锻炼。”

作为体育委员,每次体育活动我都提醒同学们准时开始,并且做好热身。运动时我首先以身作则,努力做好每一套动作,也提醒同学们要认真。

“ *** 幅度大一点。”

“ *** 镜头里看不到你。”

这些都是我最近的口头禅。



初一1班   于承泽

“一切的美好都源于健康。”

“少年连环拳”是我居家学习期间新学会的,从初时的依葫芦画瓢,每一招一式均练上好几遍,最终练到熟记于心,让我明白“孰能生巧”。

是不是看上去有模有样!

每天下午我坚持跳绳训练,也尝试不同的运动方式,比如刘耕宏的网红打卡、FITURE的定时训练,希望能找到更适合自己的运动。

体育锻炼让我更健康,也更快乐,拥有健康的体魄才能拥有更美好的生活。



初二5班   项馨仪

“我竭尽全力,不断突破自我。”

刚开始参与一些体育课锻炼的项目,我发现自己根本跟不上,比如“魔鬼”一般的连续深蹲,让我很快就筋疲力尽。

但“偷懒”二字怎么能出现在我的字典里呢!明知道第二天会浑身酸痛,我也坚持下来。

由此我也发现自己运动能力的欠缺,所以周末我搜索体育视频自己锻炼一小时,一开始总是不协调。

坚持了几周后,我终于可以完整地做下来了。结束时已汗如雨下,很想瘫倒在椅子上,但拉伸放松不能忘!



高一3班   刘盛慧

“锻炼成为我与父母沟通的桥梁。”

我坚持跟老师一起练搏击操,平常也会抽出半小时跟着网络视频进行锻炼。还尝试过波比跳,滑雪式运动动作和登山者运动。

最近可以在小区里散步了,我会到户外呼吸新鲜空气,缓解疲劳,也会做一些简单的运动。

我将自己学到一些锻炼动作教给父母,帮助他们缓解腰椎,颈椎的疼痛。

于我而言,锻炼可以减肥塑形,也是我与父母沟通的桥梁。



高二3班    王   储

“身体是革命的本钱。”

通过线上体育课,我学习了瑜伽、太极、体操、跳绳,锻炼时绝对以最高标准要求自己。

课间休息时要好好放松休息,俯卧撑、篮球帮助我活动筋骨、放松身体。

我明白“身体是革命的本钱”,保证自身有一个强健的体魄才能更好地进行学习和备考。



【居家锻炼安全提示】

1、穿着宽松有弹性的服装与运动鞋;

2、保障足够的安全活动空间;

3、做好运动前的准备活动;

4、运动量要适宜,量力而行;

5、文明锻炼,不影响他人生活和休息。


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